吃什么大补_吃什么东西能补身体、和解疲劳?

什么食物补加

柑橘类水果（水果食品）、香蕉、香瓜、番茄、芹菜等绿叶蔬菜、葵瓜子、土豆等都可以的 口服氯化钾也可以 但是最好是在饮食上补 缺的多的话 可以双管齐下啊

吃什么能全面补?

不能偏食、挑食。多摄取蛋白质、维生素含量较高的食物。豆制品、肉、蛋、禽、牛奶、蔬菜、水果、粗粮等等都是很好的选择，还有记得少吃垃圾食品、零食也不要过多的吃，多吃无益。

吃什么补什么?

吃麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。这些最补了///

什么东西最补?

肾脑大补丸......诸症，倘有人兼有，断根稍慢，然必获奇效；如仅患一二种者灵验之速；倘因少年误于手淫，致引起一切疾病，根本治愈，堪称举世独一之方矣。

......服后倘有大便比平日恶臭数倍，小便亦较未服药时混浊，甚或变色，此乃药效所致，不必惊恐，安心常服，奇效立奏，最显著者精神大振，饭量增加。而服药一二月后，思想之灵敏，精关之强固，容颜之润美，前后判若两人，灵验异常。

【性状】蜜丸、赤豆大小

【功能主治】补脑强肾、益气活血、益智健体。梦遗滑精、见色漏精、阳痿不举、久婚不孕、精冷精寒、腰酸背痛、神经衰弱、思想迟钝、健忘失眠、神思恍惚、耳鸣眼花、头晕目眩、面黄肌瘦、四肢乏力。

【用法用量】一日三次，饭后开水下；初病每次六丸，久病每次十丸；儿童减半。

【注意】孕妇勿服，刺激食品切勿多吃。倘有大便比平日恶臭数倍，小便亦混浊，甚或变色，此乃药效所致，不必惊恐。

【贮藏】遮光，密封保存。

【摘录】唐-孙思邈<<千金翼方>>

补气补血要多吃什么东西

补气补血食物疗养在中医补法中，常以血肉有情之品来调养，并能取得良好的效果。另外有贫血困扰的人，可以多摄取维生素C，因为维生素C有助於铁质的吸收。

红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。 白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～2钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。 红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。 红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。 黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的 下面是一些比较常见的方子，你有空可以煲汤喝 血糯红枣粥 做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。 功用：补血。 桂圆莲子汤 做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。 功用：健脾、安神、养血。 龙眼粥 做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。 功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。 猪肝汤 做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用 。 功用：补血。 羊骨粥 做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。 功用：对於贫血具有畏寒者有良效。 阿胶芝麻核桃羹 做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适 量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。 功用：本品有补肾安神益血的功效。 .参枣汤 材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块 功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。 2人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。 作法：红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。 加入冰糖待溶化即可。 杞子南枣煲鸡蛋 材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。 作法：将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。 蛋熟后去壳取蛋再同煮1钟。 功效：补虚劳、益气血、健脾胃。 龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。 功效：养心补脾，滋补强壮。 糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。 功效：滋阴补血。 鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。 功效：补铁，适用于缺铁性贫血。